सीताफल एक स्वादिष्ट और मीठा फल है। इसमें अनगिनत औषधीय गुणों का भंडार है। पूरे शरीर को स्वस्थ और बीमारियों से दूर रखने का यह बहुत ही अच्छा उपाय है। सीताफल के बीज में कई गुण है। इसमें प्राकृतिक एंटी ऑक्सीडेंट, विटामिन-सी बहुत अधिक मात्रा में है। विटामिन-सी से शरीर में इम्यून सिस्टम को मजबूती मिलती है। यह ऊर्जा का अच्छा स्त्रोत है, इसमें विटामिन-बी भी होता है। सीताफल का बीज खून की कमी यानी एनीमिया से बचाता है, बीज में मौजूद मैग्नीशियम शरीर में पानी संतुलित करता है, सोडियम और पोटेशियम संतुलित मात्रा में होता है। यह खून का बहाव यानी ब्लड प्रेशर में अचानक होने वाले बदलाव को नियंत्रित करता है। साथ ही शुगर की मात्रा को नियंत्रित करता है। सीताफल के बीज रोगों से ल़डे की क्षमता बढ़ाते है। इसके सेवन से कैंसर और डायबिटीज को नियंत्रित किया जा सकता है। सीताफल के बीज पर किए गए शोध को विदेशों में भी सराहा गया है। शोध के आधार पर दवा तैयार करने पर भी जोर दिया गया है।सीताफल को उर्दू में शारीफा के नाम से जाना जाता है। सीताफल में प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट विटामिन सी बहुत ज्यादा मात्रा में होता है। विटामिन सी में शरीर की बीमारी से लडने वाली शक्ति यानी इम्युन सिस्टम को बढाने की क्षमता होती है तो रोज शारीफा खाइए और बीमारियां को दूर भागइए।आंखों की रोशनी बढता है सीताफल। क्योंकि इसमें रिबोफ्लॉविन और विटामिन सी काफी ज्यादा मात्रा में होता है।सीताफल में सोडियम और पोटेशियम संतुलित मात्रा में होते है। यह अम्ल गठिया रोग का मुख्य कारण होता है और इस तरह से साीताफल गठिया रोग से सुरक्षा करता है।सीताफल खाने से खून की कमी यानी एनीमिया से बचना आसान है। सीताफल का हर दिन इस्तेमाल खून की अल्पता को खत्म कर देता है।

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