आम न केवल पौष्टिक तत्वों से भरपूर है, बल्कि स्वास्थ्यवधर्क गुणों की खान भी है। आम का वृक्ष एक फूलदार, बडा स्थलीय प वृक्ष है। इसमें दो बीजपत्र होते हैं। आम अपने स्वाद व खुशबू की वजह से ही लोकप्रिय है। आम में पाई जाने वाली बेहिसाब खूबियां इसे फलों का राज बनाती है। 

आम में कार्बोहाइड्रेट, विटामिन ए, बी और कॉम्प्लेक्स, पोटेशियम, फॉस्फोरस, लौह खनिज लवण पाए जाते हैं, जो इसे हमारी हेल्थ को परफेक्ट बनाती है। आम हमारे शरीर को कई रोगों से बचाता है और उसे फिट एण्ड फाइन रखता है। एक अध्ययन के अनुसार- आम में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट कैंसर जैसी बीमारी को रोकने में भी सहायक होते हैं। गर्मी के मौसम में कच्चे हरे आम का रस या पना जहां शीतलता प्रदान करता है, वहीं इससे बने अचार, चटनी तो लोगों को मजे लेकर खाते हैं। आम का नियमित सेवन से त्वचा के बंद पोर खुल जाते हैं, जिससे कील-मुहांसों से छुटकारा मिल सकता है। आम के पल्प में शहद और दूध मिलाकर लगाने से त्वचा में निखार आता है। आम का पना ब्लड सेल्स को लचीला बनाता है और नए ब्लड सेल्स बनाने में मदद करता है। साभार-khaskhabar.com