मॉनसून का प्रभाव केवल प्रकृति पर ही नहीं पडता, बल्कि हमारे शरीर पर भी पडता है। जब मौसम हो बारिश का, तो यह सजगता और भी बढ जाती है, जिससे तरह-तरह की बीमारियों के होने का डर रहता है।

ऐसे में बीमारियों से बचने के उपाय-

घर की खिडकियां, दरवाजे और खुली हुई बालकनी में मैश स्क्रीन नेट लगाएं, ताकि मच्छर मक्खी और कीडे मकोडे अंदर न आ सकें।

बरसात में सर्दी-जुकाम और वायरल इंफेक्शन सबसे पहले शरीर को ज्रकड लेता है, इससे बचने के लिए लहसुन, हर्बल टी, प्याज और विटामिन-सी से भरपूर फल-सब्जियों रसीले फल, टमाटर व पालक, अमरूद का सेवन करना चाहिए।

खाने में अदरक, लहसुन, जीरा पाउडर, हींग कालीमिर्च और धनिया जरूर लें। इसके सेवन से पाचन शक्ति और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढती है।

रात का बचा हुआ बासी खाना, तैलीय और मसालेदार भोजन न खाएं। जहां तक हो सके, घर का बना गरम व ताजा खाना खाएं।

साभार-khaskhabar.com