आडू, सतालू और अंग्रेजी में ‘पीच’ के नाम से जानना जाता है। कुछ वैज्ञानिकों का मत है कि यह ईरान में उत्पन्न हुआ। यह पर्णपाती वृक्ष है। भारतवर्ष के पर्वतीय तथा उपार्वतीय भागों में इसकी अच्छी खेती होती है। आडू का जैम, जेली और चटनी बनती है। यह मुलायम छिलके वाला हल्का मीठा आडू ऑरेंज कलर का फल है। इसमें विटामिन, एंजाइम, और उच्च स्तर का फाइबर हमारे शरीर के लिए बहुत लाभकारी है। आडू में विटामिन की खूब होता है। जो की एंटी-ऑक्सीडेंट की तरह काम करता है। यह हमारे इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है। वजन घटाने में मददगार-:यह देखने में तो बडा और ठोस होता है। लेकिन इससे बहुत ही कम कैलोरी मिलती है। एक बडे साइज के आडू से आपको सिर्फ 68 कैलोरी ही मिलता है। इसलिये अगर आप इसे नाशते में लेते हैं तो यह आपको पेट को भरा हुआ रख्ेगा जिससे आप लंच से पहले आप अनहेल्दी चीजें खाने से भी बच जायेंगे।

पेट के लिए रोगियों के लिए आडू बहुत फायदेमंद साबित होता है। इसमें पाएं जाने वाले कैल्शियम, फास्फोरस हड्डियों को मजबूत बनाने के साथ ही दांतों को भी मजबूत बनाता है। पीच में फाइबर भरपूर होता है। जो आपके पेट और लीवर से टॉक्सिन को हटाने में मदद करता है।साभार-khaskhabar.com