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कमर दर्द से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय

लाइफस्टाइल। आजकल ज्यादातर लोगों में कमर दर्द की समस्या बढ़ती जा रही है जिसकी चपेट में बड़ी उम्र के लोग ही नहीं, बल्कि युवा के लोग भी आ रहे है। कमर दर्द के होने का मुख्य कारण बदलती जीवनशैली के साथ ऑफिस में घंटों गलत पॉश्चर बैठे रहना है। यह समस्या अब न केवल उम्र से जुड़ी है बल्कि इससे लोगों की रोजमर्रा की जिंदगी भी तकलीफदेह साबित हो रही है।

कमर दर्द से छुटकारा पाने के लिए आप कई तरह के घरेलू उपचार करते है लेकिन इसका प्रभाव मात्र कुछ समय के लिए ही रहता है। आइए आज हम आपको कुछ घरेलू उपायों के बारे में बता रहे है जिसे अपनाने से जल्दी ही छुटकारा पा सकती है। कमर दर्द
कमर दर्द से छुटकारा पाने के लिए आप एक खडाई में सरसो का तेल डालकर उसमें लहसुन की तीन-चार कलियॉ के साथ अजवाइन को डालकर गर्म कर लें। ठंडा होने पर इस तेल से कमर की मालिश करें। इस उपाय से आपको जल्द ही राहत मिलेगी।

कढ़ाई में दो-तीन चम्मच नमक डालकर इसे अच्छी तरह से गर्म कर लें। अब इस गर्म नमक को किसी सूती कपड़े में बांधकर पोटली बना लें। और इस पोटली से कमर की सिकाई करें काफी जल्द ही अाराम मिलने लगेगा।

ऑफिस में काम करते समय ज्यादा देर तक एक ही पोजीशन में ना। हर चालीस मिनट में अपनी कुर्सी से उठकर थोड़ी देर टहल लें। कैल्शियम की कम मात्रा से भी हड्डियां कमजोर होने लगती हैं, जो कमर के दर्द का प्रमुख कारण बनती है इसलिए कैल्शियमयुक्त चीजों का सेवन करें।

अजवाइन को तवे पर डालकर धीमी आंच पर सेंके और ठंडा होने पर धीरे-धीरे चबाते हुए निगल जाएं। इसके नियमित सेवन से कमर दर्द में लाभ मिलता है।

साभार-khaskhabar.com


संपादकीय

विशाल अग्रवाल ने बताया कि चालान सिर्फ ट्रफिक पुलिस काटे सभी पुलिस कर्मियों को इसकी जिम्मेदारी न दी जाये तो 50 प्रतिशत तक सही तरीके से काम हो पायेगा। जबकि आकाशवाणी के पूर्व उद्घोषक श्रीकृष्ण शरद, राकेश रावत एडवोकेट, पी0 के0 वार्ष्णेय, अरविन्द चौधरी, जगन्नाथ पौद्दार, पवन शर्मा, महेन्द्र राजपूत, जितेन्द्र गर्ग, सपन साहा, प्रताप विश्वास इन सभी ने माना कि इसमें पुलिस का फायदा अधिक होगा।  

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तीसरी आंख

जयपुर। मोतीडूंगरी रोड स्थित लोधों की गली में सोमवार शाम को पतंगबाजी विवाद में एक व्यक्ति की मारपीट से किशोर तौकिर की मौत हो गई थी। जिसके बाद से फरार हुए आरोपी को तलाश करते हुए गुरुवार को गिरफ्तार कर लिया गया है। इस संबंध में मृतक के भाई आकिब ने आरोपियों के खिलाफ हत्या का मामला दर्ज करवाया था। थानाधिकारी रायसल सिंह ने बताया कि मृतक तौकिर की हत्या के बाद से आरोपी मोहम्मद शाकिर निवासी मोती डूंगरी रोड को मुखबिर की सूचना पर गुरुवार को घाट की गूणी आगरा रोड से गिरफ्तार किया गया है। आरोपी हत्या के बाद से ही फरार चल रहा था और तलाश में पुलिस विभिन्न स्थानों पर छापा मार रही थी। मामले की जांच लालकोठी थाना पुलिस कर रही है। गौरतलब है कि मोती डूंगरी रोड स्थित लोधों की गली में सोमवार शाम को पतंग विवाद में पड़ोसी मोहम्मद शाकिर ने किशोर तौकिर से मारपीट कर दी थी। घायल अवस्था में उसे अस्पताल ले जाया गया, जहां पर देर रात को उसकी मौत हो गई थी। वारदात के बाद आरोपी मकान का ताला लगाकर भाग निकला।  साभार-khaskhabar.com

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